6月6日のアスリート特進の sports knowledgeでは、大塚製薬株式会社 ニュートラシューティカルズ事業部 仲濱陽介様に「スポーツに携わる仕事」についての講演をしていただきました。
スポーツ栄養学編では、何をどれだけ食べるとよいのか、適量の食事、朝食の重要性について聞き、1日のエネルギー量を計算したんぱく質の必要性を学びました。
水分補給編では、脱水状態のときに水だけ飲むとどうなるのか、脱水によるパフォーマンス低下、水分補給の目安を教えていただきました。
コンディショニング編では、今までに自分が経験した本番に体調を崩した経験についてデータから免疫力低下のリスクを抱えていることを知ました。
競技者として今まで以上に体調管理の重要性を実感し、効果的な食事や水分の摂取について考える機会となりました。
